Jacobson desarrolló un método de relajación conocido como Relajación Progresiva. La finalidad era provocar un estado de tranquilidad mental, suprimiendo progresivamente las tensiones musculares. Este método pretende un aprendizaje de la relajación progresiva de todas las partes del cuerpo.
Aquí tienes la secuencia de audio para llevar a clase el Método Jacobson de relajación.
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